دلنوشته : فصل بیستم
0
2
1
11
برای جلوگیری از بروز میگرن باید چگونه بخوابیم؟
هر روز در راس ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید.
۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.
در اتاقی تاریک و ساکت بخوابید.
از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل خودداری کنید.
سعی کنید قبل از خواب تلویزیون تماشا نکرده و با کامپیوتر یا تلفن همراه کار نکنید.
میگرن حداکثر چقدر باید طول بکشد؟
اگر سردرد میگرنی بیش از ۷۲ ساعت طول بکشد و نسبت به دارو‌های معمولی مقاومت کند، احتمالا فرد به درمان جدی‌تری نیاز دارد. اگر کسی بیش از ۳ روز درگیر سردرد میگرنی باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کند.
